不論你是演奏什么樂器，都離不開雙手。凡學習樂器，千萬要注意保護自己的雙手。而很多新手常常忽略了對自己手的保護，導致學琴時感到手部各種疼痛。如果不好好保養(yǎng)的話，可能會造成嚴重的傷痛和變形，甚至影響到你的音樂事業(yè)。那作為一個音樂人該怎么樣好好保養(yǎng)自己的手呢?

一、練琴期間不要沾涼水

大家都知道冬天不能露腳脖子，不然容易受冷以后得風濕關(guān)節(jié)炎。要知道練琴是一項激烈的手指運動，長時間練琴期間或之后，手指關(guān)節(jié)在高強度的運動后，關(guān)節(jié)摩擦發(fā)熱，如果立即接觸冷風冷水，輕則發(fā)疼，重則出現(xiàn)肌腱炎，對手部造成很大傷害。最好是用溫水泡手，輕輕地按摩放松。

二、練琴前先熱身

彈琴不止是手部的運動，而是要動用全身來協(xié)調(diào)。不能只是稍稍動動手指就開始練琴了，而是像做其他運動一樣，先熱身幾分鐘，加強全身血液循環(huán)。接下來再做肩膀、手臂、手腕和手指的運動，最后才開始練琴。練完琴之后，再做手部、手臂和整個身體的伸展操，這樣可以放松練琴時勞累的肌肉。

三、循序漸進，從慢到快

剛開始練琴的時候，先要慢一點，逐步加大運動，否則也容易出關(guān)節(jié)毛病。很多新手上來就想演奏個炫酷、技術(shù)含量高的曲子，或者想加大練習強度，這樣超出自己能力范圍內(nèi)的練習，很容易損耗手部。練琴要循序漸進，讓手指逐漸適應練琴運動，手指皮膚會變厚，這些是正常的現(xiàn)象，還可以減少對手指的傷害。如果手指過度運動，就會出現(xiàn)嚴重的傷痕。

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